Gå ned i vekt med Nutriletts diettpakker. Finn den perfekte for deg her! Vi tilbyr produkter som engasjerer og gjør en forskjell i din hverdag. Besøk vår nettbutikk her!
Kjøp ditt favorittprodukt i dag. Vi har mange gode tilbud.
Se våre spesialtilbud her! Få verktøyene som gjør hverdagen enklere når du skal ned i vekt. Denne virkningen er vanligvis synlig i begynnelsen av en lavkarbodiett før kroppen blir vant med ketose.
Du vil bli varm og gå raskt ned i vekt. Hvor raskt går man ned i vekt med keto-dietten? Som regel går du ned et par kilo i løpet av den første uka. Det skyldes imidlertid ikke så mye forbrenning av fett som, men derimot tømming av kroppens karbohydratlagre.
Forklaringen er enkel: LAVKARBOKOSTHOLD!
Altså MYE proteiner, NOK fett (av de sunne typene selvfølgelig) og lite karbohydrat (det lille du spiser skal være av de trege typene). Mange blir forvirret over terminologien ketose. Kanskje har du lest at det er farlig for kroppen? Det kan høres unormalt ut at kroppen er i ketose , men ikke bekymre deg. Det betyr helt enkelt at kroppen bruker fett for sitt energibehov fremfor karbohydrater.
Navnet ketose er relatert til selve prosessen hvor fett blir brutt ned til ketoner i leveren. De reduserer du mest effektiv ved å redusere på fettinntaket. Disse brukes så til energi av kroppen. Proteinntaket skal du jo ikke redusere på heller, for det er med og metter, og det vedlikeholder muskelmassen din, som du ønsker å beholde når du går ned i vekt.
Reduserer du fettinntaket og merker at du begynner å gå ned i vekt , så fortsetter du med det opplegget. Den svenske kostholdseksperten og kokebokforfatteren Kristina Eriksson har utarbeidet en diett hun kaller Lynkuren. Skriv inn detaljene, velg deretter nummeret fra Fettreduksjon eller Ekstrem fettreduksjon seksjonen - avhengig av hvor raskt du vil ned i vekt.
Jeg liker Cron-O-Meter - den er gratis og enkel å bruke. Det vil si at vekta beveger seg i rykk og napp. Hvis du veier deg hver dag så vil det være dager hvor vekta går ned mens den andre dager går opp.
Første uken gikk jeg ned kg, de neste ukene, gikk jeg opp nøyaktig 4g, hver uke. Det er en genial måte å gå ned i vekt på. Jeg har gått på ketolysekuren siden i sommer, har hatt en sprekk på da vi var på julebord.
Fram til jul gikk jeg ned kg. Ikke spesielt mye, men greit nok, og jeg veide 1kg. Har spist lavkarbo generelt uten å ha gått ned i vekt i flere år, men måtte tydligvis være i ketose for å ha noe som helst vektnedgang. For det første kan man få hodepine, bli uvel, svimmel eller få hjertebank når man går raskt ned i vekt uavhengig av kosthold. Svært mange miljøgifter samler seg i kroppsfett, og når man går ned i vekt , skilles giftstoffene ut i blodbanen og kan føre til mange plager.
Noen ganger vil kroppen holde på vannverkt og det kan vise oppgang på vekten men det betyr ikke at du har lagt på deg, bare et par dager senere er du nede i vekt igjen. Det var hjelp av ketose at jeg gikk ned kg realtivt fort. Nå har jeg vært ute av ketose en liten stun og hatt litt utskeielser av og til også. Ikke gått noe opp i vekt av den grunn, men vekten har stått stille eller gått litt nedover. Ketose er ialefall en form som man går lett ned i vekt av.
Det finnes mange måter å gå raskt ned i vekt på. Dessverre er mange av disse lite effektive. Resultatet kan faktisk bli at du går opp mer enn hva du har gått ned i vekt. For å oppnå varig vektreduksjon er det viktig at du forbereder deg mentalt.
Husk at det tar tid å oppnå resultater! Jeg leste også en reportasje om en dame som hadde spist seg ned i vekt – uten å sulte! Det var fascinerende å lese om all den gode lavkarbomaten. LES OGSÅ: Laila gikk ned kilo på ett år. Christina følte seg bedre etter at hun begynte med medisin mot lavt stoffskifte, og ville gjøre en innsats for seg selv og kroppen sin.
Hvis ketogene dietter virker for alvorlig, anbefaler jeg en lav-karbo diett, som nesten har samme fordeler på vekttap og generell velvære. Slik går du raskt ned kg. Hurtig ned i vekt med disse grepene.
Først og fremst er det viktig å huske på at du aldri kommer aldri utenom kostholdet dersom du skal ned i vekt. Hva du kan spise vil avhenge av hvor raskt du ønsker å gå ned i vekt. Jo mindre karbohydrater du spiser, desto raskere vil du nå ketose og vektreduksjon.
Siden du er avhengig av å få i deg en liten mengde karbohydrater daglig, bør disse komme fra grønnsaker, nøtter og meieriprodukter.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Merk: Bare medlemmer av denne bloggen kan legge inn en kommentar.