Egg og amming

Husker ikke fra forrige runde, men hvordan er det med egg å amming ? Tenker siden man selv får litt luft og herlig lukt av egg , hvordan vil egg. Ved å spise meieriprodukter som melk, ost og yoghurt hver dag kan det økte behovet ved graviditet og amming dekkes. Gravide og ammende som daglig drikker glass lettmelk og brødskiver med gulost får i seg nok kalsium.

Spiser du mindre enn dette bør tilskudd vurderes. Vent med å slanke deg til barnet er 6-uker gammelt og melkeproduksjonen er godt etablert, og ta det langsomt.

For heftige slankekurer og intensiv trening kan redusere melkeproduksjonen. Skal du slanke deg mye, så er det lurt å snakke med en ernæringsfysiolog før du setter i gang. Les mer om slanking og amming og trening og amming.

Bør jeg avstå fra egg og melk selv så lenge jeg ammer? Jeg kan ikke merke at hun reagerer på dette gjennom melken, men jeg har hørt at dersom jeg avstår, kan forebygge ytterligere allergiske reaksjoner som ex. Egg med amming kan være en viktig kilde til protein for både mor og baby. I tillegg til protein har egg mange andre nyttige stoffer. Men det er tider når egg må utelukkes fra mors kosthold mens hun ammer.

Jeg blåste og blåste til jeg ble svimmel, men ingenting skjedde.

Heldigvis fikk jeg god hjelp av Daniel, som sa jeg måtte ha et myyyye større hull. Med et større hull gikk det bedre, men fortsatt ganske tregt, syns jeg. Etter egg vurderte jeg å gi opp hele blåsingen… Det var nemlig ikke så lett å blåse egg og amme, samtidig. Morsmelken inneholder i prinsippet alle næringsstoffene babyen trenger med unntak av vitamin og den inneholder immunstoffer som beskytter den lille mot infeksjoner. Når du ammer trenger du nemlig litt mer energi, og behovet for noen vitaminer og mineraler er økt.

Husk at mat ikke trenger å være så komplisert, og at helt vanlig mat ofte er bra nok. Følg myndighetenes kostrå og drikk mye vann. Det er ikke bevist at amming fører til hull i tennene, men morsmelk inneholder melkesukker, og når barnet har fått tenner, er det lurt å være nøye med tannpuss.

Om nettene reduseres spyttproduksjonen som beskytter tennene. Amming og tannhelse. Derfor bør dere unngå å amme ofte eller gi melk på flaske om natten etter ettårsalder. Belgfrukt slik som erter, bønner og linser er veldig fin mat å bruke til middag, da disse inneholder både proteiner, fiber og flere vitaminer og mineraler.

Magert kjøtt og egg. Tørket frukt, nøtter og mandler kan brukes som sunt snacks. Grovt brød og magert kjøtt. Kunstige søtstoffer og amming.

Et helt vanlig forbruk av lettprodukter og andre produkter med kunstige søtstoffer vil ikke skade diebarnet. Små mengder sukralose, acesulfam K og sakkarin går over i brystmelk, men man vet ikke om det vil påvirke smakspreferanser eller tarmfloraen til barnet.

Det vil da vise seg om det er slimhinne som er oppbygget og som trengs å blø ut. Dersom det er en slimhinnen som er fortykket er det anbefalt at man har en en blødning for å skape ny slimhinne. Men dersom mor ikke klarer å stumpe røyken helt, er det bedre at mor røyker og ammer, enn at hun røyker og ikke ammer barnet. Det er lite sannsynlig at et lavt inntak av alkohol - tilsvarende ett glass vin eller øl av og til, kan skade barnet.

Ifølge Nasjonalt kompetansesenter for amming kan spedbarnet, i tilfeller der mor har inntatt store mengder alkohol, bli alkoholforgiftet. Dette kan føre til at barnet blir sløvt og påvirket i flere døgn. Mer om amming og morsmelkserstatning kan du lese her. Mat og måltider når barnet er over måneder. Spedbarn vokser og utvikler seg mye de første levemånedene, og har et svært høyt behov for energi og næringsstoffer per kilo kroppsvekt sammenliknet med voksne.

Delvis amming er bra for barn og mor. Dersom det er behov for mer mat enn morsmelk etter at barnet er fylt fire måneder, bør fast føde introduseres.