Gå ned i vekt fort uten å sulte deg selv. Ketose er en naturlig tilstand i kroppen hvor den forbrenner hovedsakelig fett. Les også: Mageøvelsene du kan gjøre etter fødsel. Ned i vekt etter fødsel.
En annen grunn til at man ikke skal gå altfor fort ned i vekt når man ammer, er at det er lagret miljøgifter i fettvevet vårt. Når vi slanker oss og taper fettvev, vil miljøgiftene frigjøres i blodbanen.
Frykten er at disse vil tas opp i morsmelken. Etter nr to hadde jeg ikke samme overskudd i det hele tatt. Var stadig kg over normalen etter permisjonen. Tiden etter jeg startet i jobb var preget av stress og et barn som våknet mange ganger i løpet av natten osv. Raste ned i vekt selvom jeg spiste som en hest.
Grunnen til at man ikke bør gå for fort ned i vekt er at dette medfører for mye frigjøring av miljøgifter fra fettvev til morsmelk. All morsmelk inneholder en liten mengde miljøgifter, men likevel er amming fortsatt anbefalt og regnet som sunt. En passe hastighet å gå ned i vekt under amming er ½ kg per uke, maksimalt kg.
Bør jeg veie barnet etter amming for å sjekke hva han får i seg? Kan barn som får morsmelk legge på seg for mye? Når skal barnet nå fødselsvekta? Barn som får morsmelk vokser ofte i rykk og napp, men barnet skal legge på seg over tid.
De fleste babyer går ned i vekt de første dagene etter fødselen. Etter fødselen står mange kvinner overfor problemet med ekstra pounds. Under svangerskapet vurderes en viss vektøkning ikke bare normalt, men til og med nødvendig. Men etter fødsel , i motsetning til mange stereotyper, er det ikke behov for overskytende fettreserver, slik at en ung mor lett kan gå ned i vekt mens man observerer en rekke prinsipper. Det ikke uvanlig å gå ned rundt 8-kg.
Nå er piken min snart uker gammel og jeg har ikke gått ned et gram de siste ukene enda jeg fullammer og hun spiser ofte! De første tre-fire ukene gikk jeg fra til 7 men de siste ukene har det altså vært helt stopp og j. Hvordan er det mulig å ikke gå ned i vekt av amming? Ikke at jeg tviler på historiene deres altså, men jeg tenker på at melka må jo ta næring fra kroppen til mor. Trodde faktisk alle gikk ned i vekt av å amme.
Her har du fått dokumentert til fulle at du ikke går ned i vekt på dette kostholdet, og da må du endre det. Det du kan gjøre om du ønsker det, er å redusere karbohydratinntaket. Jo mer du reduserer det, jo større er sjansen for at du får igang en vektnedgang.
Få verktøyene som gjør hverdagen enklere når du skal ned i vekt.
Finn kurset som passer deg! Få en gratis prøvetime! Velsmakende shakes og supper hjelper deg ned i vekt. Kjøp på nett i dag!
Det er ikke slik at du skal kutte ut alt du liker selv om du går ned i vekt. Men du kan tenke gjennom hvor ofte du gjør det. Jeg har ikke jobbet noe for det, jeg har bare droppet.
Hvis du har pleid å drikke én om dagen, kan du kanskje gå ned til to i uken. Men det har nok med at jeg glemmer å spise hele tiden. Jeg fullammer og har gjort det med de andre også. Jeg går heller ikke inn i cm. Ammet til de var litt over år.
Før det hadde jeg ikke sjangs å gå ned. Nå fikk jeg to tette og minste er ca halvåret. Pga tette gikk jeg ikke ned i vekt mellom. Nå ja, og for allti som går mot farlige mirakel dietter.
Du gå ned i vekt ved å bare spise sjokolade. Her får du tipsene som kan hjelpe deg nedover. Kroppen sparer på energien - Hvis man ikke lykkes med å gå ned i vekt , er det i de fleste tilfeller fordi underskuddet ikke har vært stort nok over en lang nok periode. Derfor må du for all del ikke gi opp! Kroppen kan som sagt ikke unnslippe termodynamikkens lover.
Inntar du mindre energi enn du forbruker, er kroppen nødt til å hente resten av energien ved å omdanne masse (fettvev og muskelvev) til energi. Når denne massen omdannes til energi, forsvinner den fra kroppen din, og du går ned i vekt. For et ketogent kosthold er jo egentlig ikke noe kur, men livsstil.
Og mange lever ketogent hele livet.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar
Merk: Bare medlemmer av denne bloggen kan legge inn en kommentar.